Как подготовиться к акклиматизации и смене часовых поясов

Стремительная смена часовых поясов вызывает сбой в работе наших биологических часов, который проявляется в виде бессонницы, невнимательности, нарушении координации и повышенной утомляемости. Данные симптомы могут преследовать нас от нескольких дней до недели после перелета. При